आॅफिस में काम के दौरान घंटो कुर्सी पर बैठे रहना आपकी मजबुरी है। आॅफिस में 10-12 घंटे काम करना ही पड़ता है ऐसे में बैठे बैठे कमर में दर्द होना तो लाजमी है।
इसके लिए आपका कुर्सी बैठने का अंदाज भी जिम्मेवार हो सकता है। तो चलिए आज आपको बताते हैं कुर्सी पर बैठेने का सही तरीका।
ऐसे बैठेंगे तो मांशपेशियां होंगी कमजोर
कुर्सी में पीछे ज्यादा सहारा लेकर बैठने से आपकी छाती और गर्दन की मांशपेशियों में खींचाव होता है। घंटों बैठने से यहां की मांशपेशियां सख्त होती हैं। घंटों बाद जैसे ही उठते हैं तो इनमें एक झटका लगता है। ऐसा बार-बार होने से इन हिस्सों की मांशपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
आगे की तरफ झुककर बैठना
लगातार कई घंटे आगे की तरफ झुककर बैठने से आपकी गर्दन और कंधों की मांशपेशियों पर खिचाव पैदा होता है। इससे सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस हो जाता है। ये चिंता और स्ट्रेस को भी बढ़ाता है।
गलत ढंग से बैठेंगे तो कमर का दर्द कर देगा परेशान
कमर को आगे की तरफ ज्यादा झुकाने से कमर में दर्द होने लगता है। स्लिप डिस्क की समस्या भी इसी तरह बैठने से होती है।
पैर और जांघों की नसें हो जाती हैं सख्त
पैर लटकाकर ज्यादादार बैठने से पैर और जांघों की नशें उभर आती हैं। इसे वैरिकोस वेंस कहते हैं। शुरुआत में जैसे ही आप आराम की मुद्रा में आते हैं ये सामान्य हो जाती हैं। लेकिन बाद में इन्हें सामान्य आने में बहुत ज्यादा वक्त लगता है।