अगर तनाव आपको करता हो परेशान, तो इसको भूल कर भी ना खाएं , क्या इन दिनों आप ज्यादा स्ट्रेस महसूस कर रहे हैं? इसे कंट्रोल में रखने के लिए अपने खान-पान पर ध्यान दें। स्ट्रेस एक ऐसी बीमारी है जिससे बचने की कोशिश हमें लगातार करते रहना चाहिए। कुछ खाने की चीजें ऐसी होती हैं जिनसे स्ट्रेस कम होता है तो वहीँ कुछ ऐसी भी हैं जिनसे स्ट्रेस बढ़ता है। अगर आप भी एक स्ट्रेसफुल लाइफ जीते हैं तो ये खाना अवॉयड करें ।
आइसक्रीम, मिल्क चॉकलेट, डोनट्स और अन्य शुगर वाला खाना हो सकता कुछ देर के लिए आपकी क्रेविंग्स शांत कर दें और मूड भी ठीक कर दें लेकिन स्ट्रेस के वक़्त ये हमारा कॉर्टिसॉल लेवल बढ़ा देते हैं जिससे हमारी सेहत को काफी नुकसान होता है। हालांकि हमारी बॉडी में नैचरल सेल्फ-रिपेयर मेकेनिज्म होता है, जो एजिंग प्रोसेस को स्लो कर देता है। अगर आपको मीठा खाने की बहुत ज्यादा इच्छा हो तो डार्क चॉकलेट खा लें या फिर पीनट बटर ट्राय करें।