5 घंटे से कम सोने वाले हो जाएं सावधान! एक अध्ययन में खुलासा हुआ है, कि इंसान को छह से आठ घंटे तक सोना चाहिए। पांच घंटे तक की कम नींद भी याददाश्त को कमजोर कर सकती है। हिप्पोकैम्पस का ताल्लुक सीखने और याददाश्त के साथ है। अध्ययन में पता चला कि कम सोने से हिप्पोकैम्पस में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच जुड़ाव नही हो पाता है जिससे याददाश्त कमजोर होती है।
ग्रोनिनजेन इंस्टीट्यूट फॉर इवॉल्यूशनरी लाइफ साइंसेज के असिस्टेंट प्रोफेसर रॉबर्ट हैवेक्स ने कहा, “यह साफ हो गया है, कि याददाश्त बरकरार रखने में नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हम जानते हैं, कि झपकी लेना महत्वपूर्ण यादों को वापस लाने में सहायक होता है, लेकिन कम नींद कैसे हिप्पोकैंपस में संयोजन कार्य पर असर डालती है और याददाश्त को कमजोर करती है, यह स्पष्ट है।”
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