गहरी नींद तंदुरुस्त जीवन के लिए बहुत जरूरी होती है। अच्छी नींद के अनेक फायदे हैं, रात भर गहरी नींद सोने वाले दिन भर तरोताजा महसूस करते है, कई बीमारियों से दूर रहते हैं और उनका मन भी प्रसन्न रहता है। लेकिन इस तनाव भरी ज़िंदगी में अक्सर हमारी नींद खो जाती है। नींद पूरी न होने के कारण व्यक्ति दिन भर सुस्त, चिड़चड़ा सा रहता है, चाहे ऑफिस हो या घर उसका मन कहीं भी नहीं लगता है और साथ ही साथ शरीर में रोगाणुओं से लड़ने की क्षमता बहुत कम हो जाती है।
1. अच्छी नींद के भी बहुत से रहस्य हैं। 6-7 घंटे की नींद तो ज़रूरी है ही लेकिन इसके साथ सोते वक्त आपकी क्या दिशा है, वो भी जानना बहुत ज़रूरी है। सोते वक्त आप किस करवट सोते हैं, ये जानना आपकी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है।
2. लीवर व किडनियां शरीर से सबसे ज्यादा गंदगी निकालती हैं। इसलिए सोते वक्त इन पर ज्यादा प्रेशर नहीं डालना चाहिए। इस दिशा में सोने से पेट में एसिड बनता है, जिससे सुकुन भरी नींद नहीं आती इसलिए बांए तरफ करवट कर के सोने से ये दिक्कत नहीं होती है।
3. बांए तरफ सोने से शरीर के दूसरे अंगों और दिमाग तक ऑक्सीजन और रक्त संचार ठिक रहता है और सभी अंग स्वस्थ रहते हैं।
4. भोजन अच्छी तरह पचता है और कब्ज की समस्या भी दूर रहती है।
5. बाईं करवट सोने से शरीर में जमा होने वाले टॉक्सिन्स भी निकल जाते हैं।
अगली बार से ख्याल रखें कि बाई तरफ करवट लेकर ही सोएं, आपको सुकून भरी नींद आएगी।