खुद से करेंगे प्यार तो डिप्रेशन नहीं करेगा आपको परेशान , डिप्रेशन इस समय की सबसे गंभीर समस्या है। अमेरिका में स्थिति इतनी भयावह है कि 12 वर्ष से अधिक उम्र का हर 10 में से 1 व्यक्ति डिप्रेशन की दवाई ले रहा है। कई मौकों पर तो इन दवाओं की जरूरत ही नहीं है क्योंकि जीवनशैली में कुछ मामूली बदलावों के जरिए ही डिप्रेशन पर जीत दर्ज की जा सकती है।
खुद से प्यार कीजिए
जब भी कभी ऐसा लगे कि आप दूसरों से कमतर हैं तो वह काम कीजिए जो आप सबसे अच्छे तरीके से कर सकते हैं। अपने दिल को जो भी बातें पसंद हों उन्हें ज्यादा समय दीजिए ताकि आप खुशी महसूस कर सकें। हर हाल में खुश रहें।
धूप में निकलिए
गुनगुनी धूप भी आपको डिप्रेशन से लड़ने में मदद करती है। धूप विटामिन ‘डी” का अच्छा स्रोत है। विटामिन ‘डी” डिप्रेशन को कम करने में खासा मददगार होता है।
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