पीरियड्स के दर्द को कहें बाय बाय! अपनाएं ये उपाय। अगर आप पीरियड्स के दर्द से परेशान रहती हैं तो घबराएं नहीं । पीरियड्स के दौरान दर्द को कुछ आसान उपायों से भी दूर किया जा सकता है।
पीरियड्स के दर्द को कैसे करें दूर
गर्म पानी का अधिक प्रयोग करें
पीरियड्स के दौरान दर्द को कम करने में गर्म पानी काफी मदद कर सकता है। गर्म पानी से पेट के आसपास सिकाई करने से पेट दर्द में आराम मिलता है।इस दौरान पीने के लिए भी हल्के गर्म पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए। पीरियड्स के दौरान गर्म पानी से स्नान करें।
पेट पर मालिश
पीरियड्स के दौरान अकसर पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन होती है इसलिए इस समय नाभि के नीचे हल्की मालिश से काफी आराम मिलता है।
चाय और कॉफी ना पिएं
चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक आदि में कैफीन पाई जाती है। कैफीन क्रैम्प्स (Cramps) और ऐंठन को काफी बढ़ा देती है।
अदरक का प्रयोग
पीरियड्स के दौरान हैवी फ्लो या दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का प्रयोग भी पेन किलर के रूप में किया जा सकता है।
तुलसी का प्रयोग
तुलसी के पत्तों में कैफिक एसिड पाया जाता है जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में सक्षम होता है।
कई बार पीरियड्स के दौरान दर्द का कारण कोई शारीरिक समस्या होती है। अगर सब सामान्य हो तो ही उपरोक्त उपायों को अपनाना चाहिए।