मेडिटेशन अगर सही तरीके से किया जाए तो वह आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा। यह आपको शारीरिक तथा मानसिक शांति तथा फ़िटनेस प्रदान करता है।
लेकिन मेडिटेशन करने का सही तरीका क्या है? कैसे करें मेडिटेशन? आपके इन सभी सवालों का जवाब है तिब्बती बौद्ध गुरु, मींगयुर रिनपोछे के पास। उनके अनुसार मेडिटेशन कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है।
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