इस दौड़ती-भागती ज़िंदगी में हम काफ़ी व्यस्त रहने लगे हैं। इतना व्यस्त कि हम अपना भी ध्यान नहीं रख पाते हैं. ऐसे में हम देर रात सोते हैं और जब उठने की बारी आती है, तो हम अलार्म लगा कर सोते हैं। जैसे ही अलार्म बजता है, तो हम उसके स्नूज बटन का इस्तेमाल करते हैं, ताकि थोड़ी देर और सो सकें। यह भले ही हम अपने कम्फर्ट के लिए करते हैं, लेकिन यह आदत सही नहीं है. अलार्म बजते ही बेड से हमें उठ जाना चाहिए और गहरी सांस ले कर दिन की शुरुआत में लग जाना चाहिए। इस वीडियो को देखिए और जानिए कि कैसे आपकी ये आदत आपको नुकसान पहुंचा सकती है।
अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपकी सेहत के लिए मुश्किल हो सकती है। अलार्म बजने के बाद आप जो 10 मिनट की नींद लेते हैं। उसकी वजह से आपको थकान, अनिद्रा, अपच और ना जाने क्या क्या बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अलार्म बजते ही उठ जाइये।