एक ऐसी बीमारी जो बिना उम्र देखे किसी को भी हो जाती जाता है जो है पेट की गैस की बीमारी बहुत ही आम समस्या है। लेकिन बहुत ही कम लोगों को यह पता होता है कि आखिर ये परेशानी क्यों होती है? तो आज हम आप को बताते है कि आखिर पेट में गैस कि कब और कैसे आती है?
पेट में गैस तभी बनती है जब आप सुबह पेट भर नाश्ताट नहीं करते। कहीं आप ऐस भोजन का अधिक सेवन तो नहीं करते हैं जिससे गैस बनती हो। भोजन जैसे- सेम, मटर, केक, कार्बोनेट युक्त सामग्री, खट्टा फल, फूलगोभी, बंदगोभी, काजू आदि से अधिक गैस बनती है। वहीं गैस पाचन शक्ति कमजोर होने से होती है। यदि पाचन शक्ति बढ़ा दें तो गैस नहीं बनेगी।
हर्बल चीजे खाएं- ऐसी कई हर्बल चीज़े हैं जिसे आप खा सकते हैं जैसे, लौंग, सौंफ, इलायची, चक्र फूल आदि। इसे यदि गरम पानी के साथ खाया जाए तो पेट में गैस नहीं बनती।
खूब पानी पिये- दिनभर में 7-8 गिलास पीने से भी पेट की खाली जगहें भर जाती हैं इसलिये पेट में गैस नहीं बनती।
च्विंगम ना खाएं- च्विं गम चबाने से मुंह के दा्रा हमारे पेट में बाहर कि हवा चली जाती है जिस वजह से गैस पैदा होती है।
भोजन चबा कर खाएं- यह बहुत जरुरी है कि आप खाने का छोटा-छोटा कौर लें और उसे पूरी तरह से चबा कर खाएं। बिना चबाए और बडा़ टुकडा़ खाने से पेट में गैस बनती है।
टहलने के लिये जाएं- भोजन करने के बाद हल्कीे वॉक करने जरुर जाएं। इससे खाना आसानी से हजम होगा और गैस नहीं बनेगी।
स्मोकिंग न करे – स्मो किंग से ना केवल डीहाइड्रेशन होता है बल्कि पेट में गैस भी बन जाती है।
सोडा और जूस ना पिये- हम सोचते हैं कि सोडा पीने से पेट की गैस और दर्द गायब हो जाएंगे। लेकिन सोडे में मिला कार्बोहाइड्रेट और जूस में मिली चीनी गैस को बढावा देते हैं।