करना चाहती हैं पीरियड्स डिले? अपनाए ये नैचुरल नुस्खे

मसालेदार आहार ना खाएं
मसालेदार भोजन पेट में गर्मी पैदा करता है, जिससे पीरियड्स आराम से आते हैं। इसलिये कुछ दिनों तक मसालेदार भोजन की ओर देखिये भी मत। अदरक, लहसुन, मिर्च, काली मिर्च आदि से दूर रहिये।