अगर चाहते हैं वजन घटाना, तो सोने से पहले करें ये काम

दूध:

सोने से पहले एक गिलास दूध जरूर पीएं। दूध में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन डाइजेशन को बेहतर करते हैं। इससे नींद भी अच्छी आती है और वजन भी कंट्रोल में रहता है।