अगर चाहते हैं वजन घटाना, तो सोने से पहले करें ये काम

दही:

रोजाना एक कटोरी लो फैट दही खाएं। इसमें मौजूद प्रोटीन मसल्स को मजबूत बनाना में मदद करते है और साथ साथ वजन घटाने में भी मदद करता है। एक बात का खास ख्याल दें ज्यादा खट्टी दही नही खाएं।