1. चेरी

अपनी डाइट में चेरी को करें शामिल। रात को सोने से पहले एक मुट्ठी चेरी का सेवन जरूर करें। इस से आपको अच्छी नींद आती है। इसके साथ ही ये आंतरिक चक्र को नियमित करने में भी मदद करता है।

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