इंसान के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी होती है। अगर नींद पूरी नहीं होती तो इंसान के स्वभाव पर तो असर पड़ता ही है। इसके साथ ही उसकी सेहत पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। कितने लोग ऐसे होते हैं जो अपनी नींद को लेकर परेशान रहते हैं। नींद नहीं आने के कई कारण हो सकते हैं। किसी को टेंशन के चलते नींद नहीं आती। तो कोई डिप्रेशन में हो तो उसे नींद नहीं आती। नींद ना आने की मेन वजह है टाइम शिड्यूल और आपकी डाइट। आज हम आपको कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं जिन्हें अच्छी नींद के लिए आपकी डाइट में शामिल होना बेहद जरूरी है।
