हर रोज आपकी उम्र घटा रही है ये पांच चीज़ें। हर व्यक्ति आपनी दिनचर्या में ना जाने कितने काम करता है। अपनी दिनचर्या में व्यक्ति कई काम ऐसे करता है जिससे कि वह स्वस्थ रहता है और कई काम ऐसे भी करता है जिससे उसकी जिंदगी के पह कम हो सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ आदतों के बारे में बताएंगे जो आपके जीवन की उम्र कमकर सकती है। आपके जीवन की उम्र कमकर सकती हैं नींद। जी हां शरीर और दिमाग को आराम के लिए नींद लेना बेहद आवश्यक है।
लेकिन जरूरत से ज्यादा नींद लेना आपकी उम्र को कम कर सकता है। आठ घंटे की नींद शरीर के लिए आवश्यक है लेकिन इससे अधिक नींद लेने की आदत अपकी जिंदगी के पलों को कम कर सकती है। इसके अलावा अकेलापन भी आपकी जिंदगी के पलो को कम कर सकता है। यह अकेलापन आपको अवसाद ग्रस्त बना सकता है। कई शोध इस बात की पुष्टि करते हैं, कि अवसाद आपकी जिंदगी को कम करने का एक अहम कारण है।
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