गाजर
धूम्रपान करने वाले लोगों का प्रतिदिन अपने आहार में गाजर को शामिल करना चाहिये। इसके सेवन से शरीर में विटामिन ए और सी की कमी पूरी होती है।
अनार
अनार के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इससे रेड ब्लड सेल्स भी इंप्रूव होते हैं।
अदरक
सर्दियों में तो हर घर में अदरक का सेवन प्रचुर मात्रा में किया जाता है। इसके सेवन से निकोटिन से होने वाले नुकसान में कमी आती है। इसके साथ ही अदरक से निकोटिन लेने की इच्छा भी कम होती है।
नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड और विटामिन सी धूम्रपान से होने वाले नुकसान से रक्षा करता है और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
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