इस तरह से बचें सिगरेट के नुकसान से। जानिए कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो आपके शरीर में सिगरेट से होने वाले नुकसान से रक्षा करेंगे। समय-समय पर सिगरेट की लत से छुटकारा पाने के लिये बहुत से उपाय बताये जाते हैं। अक्सर इससे होने वाले हानिकारक प्रभावों के लिये लोगों को जागरुक भी किया जाता है लेकिन फिर भी इसकी लत ऐसी ही कि लोग इसे आसानी से नही छोड़ पाते और इससे होने वाले नुकसान से बचना भी चाहते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे है जो आपके शरीर में सिगरेट से होने वाले नुकसान से आपकी रक्षा करेंगे।
क्रेनबेरी
क्रेनबेरी में मौजूद अम्लीय तत्व आपके शरीर से निकोटिन को फ्लशआउट कर देता है।
ब्रोकोली
विटामिन बी5 और सी ब्रोकोली में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और साथ ही ये फेफड़ों की टॉक्सिन से रक्षा भी करता हैं।
संतरा
विटामिन सी से भरपूर संतरे के सेवन से निकोटिन लेने की इच्छा में कमी आती है।
पालक में फॉलिक एसिड और विटामिन बी9 होता है जो आपके शरीर से हानिकारक निकोटिन को निकालने में मदद करता है। पालक के सेवन से मानसिक संतुलन भी नियंत्रण में रहता है।
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