खाते वक्त हमें याद नहीं रहता कि हमारे अंदर कितनी कैलोरी जा रही हैं। आज कल खाने के इतने ऑप्शन आ गए हैं कि लगभग रोज न रोज हम बाहर का कुछ न कुछ खाते रहते हैं। चाहे बच्चें हो या बड़े, सभी को पिज्ज़ा, कोल्ड-ड्रिंक, बर्गर, फ्राईज़, वगैरह के पीछे सब पागल रहते हैं। हम कभी ध्यान नहीं देते कि आखिर हमारे शरीर को एक दिन में कितनी कैलोरी की ज़रूरत होती है। इस वीडियो में आपको पता चलेगा कि 2 हजार कैलोरी में कितना खाना होता है।
हम मुख्य रूप से मानते हैं कि भोजन के कारण वजन बढ़ता है लेकिन यह सोचना गलत है। कौन से खाने में कितनी कैलोरी हैं और कितनी आपको ज़रूरत है, यह मालूम होना बहुत ज़रूरी है। अगली बार अपने शरीर के हिसाब से कैलोरी का सेवन करेंगें तो स्वस्थ और खुश रहेंगें।