वैसे तो कमजोरी होना एक सामान्य सी बात है। लेकिन अगर ये समस्या हद से बढ़ जाए तो परेशानी वाली बात है। अगर आप कमजोरी से परेशान हैं तो आप अपनी डाईट पर खास ध्यान दें। क्योंकि जो भी हम खाते हैं उससे हमारी दिनभर की एक्टिविटीज पर असर पड़ता है। यूरोपियन जर्नल ऑफ अप्लाइड फिजियोलॉजी की एक स्टडी कहती है कि कार्ब्स, प्रोटीन, विटामिन C, आयरन, फैट्स और कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स वाले फूड्स को अपनी रोज की डाइट में शामिल करने से बॉडी को पर्याप्त एनर्जी मिलेगी। साथ ही इससे आपकी बॉडी का स्टेमिना बढ़ेगा और कमजोरी की परेशानी दूर होगी।
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