याददाश्त बढ़ाने वाली चीजों को करें डाईट में शामिल

एग्जाम के टाइम में अकसर बच्चें याद करकर भी सब भूलने लगते हैं। पेपर के टाईम में भूलना सबसे बड़ी समस्या होती है। इसलिए उनकी डाईट में ऐसा खाना शामिल करें जो उनकी याददाश्त बढ़ाए। जैसे की मछली में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड दिमाग के लिए अच्छा है और इससे याददाश्त बढ़ती है। इसके अलावा कद्दू के बीज, अलसी, तिल, सोयाबीन का तेल अच्छे विकल्प हैं।

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