चिलचिलाती धूप का दौर शुरू हो गया है। तपती गर्मियों में सबसे ज्यादा जो बात हमें परेशानी करती है घमौरियों की यानि प्रीकली हीट की। वैसे तो गर्मियों में घमौरियां होना आम बात है। आज हम आपको बताएंगे कैसे गर्मियों में घमौरियों से बचें।
- घमौरियों से बचने के लिए जितना हो सके कच्चे प्याज को अपनी डाइट में शामिल करें। क्योंकि कच्चा प्याज गर्मी से बचाता है। बता दें आपको छोंक लगा हुआ प्याज गर्मी को बढ़ाता है।
- रोजाना खीरे का सेवन करें। खीरे में शरीर को ठंडा रखने के गुण होते है, जो आपको घमौरियों से बचाने में कारगर है।
- गर्मियों में नहाने के बाद पहनने के लिए ढीले कपड़ों का चयन करें। गर्मियों में नायलॉन और रेयॉन के कपड़ों को पहनने से बचना चाहिए। कॉटन या लेनिन के कपड़े का चयन कर सकते है आप
- नहाने के बाद पाउडर जरूर लगाएं
- चंदन का पैक बनाएं और रात में सोने से पहले इसे बॉडी पर लगाएं इससे घमौरियां काफी हद तक काबू में रहेंगी।
- सुबह उठकर खाली पेट एलोवेरा और लेमन जूस मिलाकर पीएं। इसके लिए आप 2 चम्मच ऐलोवेरा जूस में 8 से 10 बूंद नींबू मिलाकर एक गिलास ठंडे पानी में घोलकर पीएं।
- गुलकंद शरीर को ठंडा रखता है। इसके सेवन से आप खुद को घमौरियों से बचा सकते हैं।
- खुद को गर्मियों में वैसलिन या हैवी क्रीम से दूर रखें।