अगर आप वर्किंग है और दिन भर दफ्तर में रहते हैं और उसके बाद का समय दोस्तों और रिश्तेदारों के बीच बिताते हैं तो थोड़ा समय अपने लिए भी निकालें । कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते रहने से खून में स्ट्रेस हार्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है इसे कम करने के लिए काम से ब्रेक लेते रहे । कुछ देर ताजा हवा में टहल कर आएं, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भी फर्क पड़ता है और आप तरोताज़ा महसूस करते हैं । तनाव को कम करने के लिए जितने आपके मित्र कारगर हो सकते हैं, उतनी दवाई भी नहीं हो सकती है। अपनी समस्याओं के बारे में उनसे बात करने से आपकी आधी परेशानी तो वैसे ही कम हो जाती है और बाकी आधी आप अपने मित्रों के मार्गदर्शन और उनकी मदद से दूर कर सकते है ।
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