एक अच्छी नींद आपके शरीर से न जाने कितने रोगों को दूर भगाती है। ऐसा माना गया है कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं इसका कारण उनका ज़्यादा वसा और प्रोटीन वाला खाना है। इस तरह की असंतुलित डाइट लेने की वजह से शरीर में फैट बढ़ जाता है और मोटे होने का खतरा बढ़ जाता है।
दरअसल नींद की कमी होने पर शरीर के अलग अलग हार्मोन्स प्रभावित होते हैं। यह लोगों को ज्यादा खाने और पेट पूरा भरा महसूस करने के लिए प्रेरित कर रही है। किंग्स कॉलेज लंदन के प्रमुख शोधपत्र लेखक हया अल खतिब ने कहा कि हमारे परिणाम नींद, आहार और व्यायाम के अलावा एक तीसरा जरूरी फैक्टर बताते हैं, जिससे वजन बढ़ने को प्रभावी तौर पर नियोजित किया जा सकता है।
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