तरबूज और कुकुम्बर रेसिपी
आधे खीरे में एक चौथाई कप तरबूज के छोटे पीस मिलाए और अब इन्हें अच्छी तरह से मिक्सी में पीस लें। स्वाद के लिए इसमें काली मिर्च और नींबू मिला लें। आपकी स्मूदी तैयार हैं। खीरे और तरबूज दोनों ही चीजों में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो कि बॉडी को हाइड्रेट करती है और कूल रखती है।
लेमन और कुकुम्बर
आधे खीरे की स्लाइस कट करलें। अब इसमें एक नींबू मिलाकर पानी में डालकर फ्रीज में रख दें। ठंडा होने पर पीएं।
मिंट और कुकुम्बर
खीरे विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होता है। वहीं पुदीना में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो कि हेल्दी रखने में मदद करती हैं। एक खीरे में एक चौथाई चम्मच काली मिर्च पाउडर, एक चम्मच शहद और 8 से 10 पत्तियां पुदीना और नमक के डालें, अब इसकी प्योरी बनाएं और इसमें गांठे ना पड़ने दें। इसके बाद इसमें पानी डालकर कुछ बूंद नींबू की डालकर सबको अच्छी तरह से मिक्स करें और इसे पीएं।