करना चाहती हैं पीरियड्स डिले? अपनाए ये नैचुरल नुस्खे

लंबे समय तक व्‍यायाम करें
अगर आप व्‍यायाम नहीं करती तो शुरु कर दें या फिर उसकी टाइमिंग बढ़ा दीजिये। अगर कोई खेल खेलने की रूची है तो उसे खेलिये। दिनभर में एक या आधे घंटे व्‍यायाम कीजिये।