हरी पत्तेदार सब्जियां भी इस मौसम में ज्यादा खानी चाहिए। टमाटर, पालक और अन्य वेजीस का सूप बनाकर पियें। ये इम्म्युनिटी बूस्ट करता है।
केसर वाला दूध और ताजा पनीर भी इस मौसम में खाने चाहिए। आराम पूरा करें। जल्दी सोएं और जल्दी उठें। इससे बॉडी की इयूनिटी बूस्ट होती है और इस तरह बीमारियों से बचाव हो जाता है। संतरे, अमरुद, बेरीज, सेब, अनार और पपीता जैसे फल अपनी डाइट में शामिल करें। सिट्रस फ्रूट्स ज्यादा खाएं। इन्हे खाने से सर्दी-जुकाम नहीं होगा।
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