डायबिटीज एक एेसी बीमारी हैं जिसका मरीज आपने हाई शुगर के कारण परेशान रहते है और तो और कई जतन करने के बाद भी आपका शुगर लेवल कंट्रोल नही कर पाते। लेकिन अब घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि कई बीमारियों को एक साथ जन्म देने वाली बीमारी डायबिटीज वैसे तो बेहद खतरनाक है लेकिन समय पर सही उपचार मिलने से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। प्रोटीन से हमारी मांसपेशियां मजबूत होती हैं, ओमेगा 3 फैटी एसिड से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्राल का निर्माण होता है। साथ ही कैल्शियम से दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं।
आइए जानते हैं कैसे अंडे का इस्तेमाल करके आप इस समस्या को काबू में कर सकते हैं।
अंडे में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं इसलिए सभी को अंडा खाने की सलाह दी जाती है। हाल में अंडे को लेकर एक शोध किया गया जिसमें पाया गया कि अंडा खाने से डायबिटीज कंट्रोल रहता है।
अंडे बनाने की विधि
सबसे पहले एक अंडे को पानी में उबाल लें। इसके बाद इसके छिलके उतार कर अंडे में फोर्क से छेद कर लें। इसके बाद अंडे के ऊपर सिरका डालकर उसे पूरी रात के लिए छोड़ दें। दूसरे दिन सुबह उठकर अंडे का सेवन गर्म पानी के साथ करें। आप देखेंगे कि आपका शुगर लेवल पहले की तुलना में कंट्रोल हो गया है।
इसके अलावा आप दालचीनी का इस्तेमाल करके शरीर की सूजन को कम करने के साथ इंसुलिन लेवल को भी नियंत्रित कर सकते हैं। दालचीनी पाउडर की एक चुटकी आप खाने, चाय या फिर गरम पानी में डालकर मिला लें। इस पानी को पीने से शुगर कंट्रोल रहती है।