यादें हमारे जीवन का अमूल्य अंग हैं। ये हमारे दिमाग मे एकत्रित होती जाती हैं। लोग अपनी स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए कई सारे जतन भी करते हैं। पर जब आप बुढे होते हैं तो आपकी स्मरण शक्ति कमजोर होने लगती है। आप चीजें भूलने लगते हैं लेकिन आप को ये विश्वस रहता है की जो आपको याद है वही सच है! उम्र ढलने के साथ-साथ आपकी स्मृति मे 20% तक हानि भी हो सकती है। देखें वीडियो।
आपने देखा कि कैसे जब हम बुढे होते हैं हो हमारी स्मरण शक्ति में हानि होने लगती है और हम बार-बार चीजें भूलने लगते हैं।
लेकिन आप बच सकते हैं भूलने की इस बीमारी से, प्रातिदिन 40 मिनट टहलना दिन में 3 बार, रात मे अच्छी नींद, अच्छा और स्वास्थ्य भोजन तथा तनाव और चिंता को कम करके आप अपनी भावनात्मक स्थिरता को बढा सकते हैं।